Souvent confondue avec la cellulite, la rétention d'eau est à l'origine de gonflements. Avec l'arrivée des beaux jours, la rétention d'eau et la cellulite deviennent un problème conséquent pour de nombreuses femmes. Or, nous ne pouvons aborder ce problème sans analyser les causes de leur apparition. Quelle est la différence entre la cellulite et la rétention d'eau? Sous notre peau, nous avons un pannicule de couche adipeuse soutenu par un tissu réticulaire et du collagène, et vascularisé par la microcirculation qui fournit (ou soustrait) de l'énergie sous forme de graisse à l'organisme, selon ses besoins. Il peut cependant arriver que l' équilibre physiologique se dégrade à cause d'éléments exogènes. Dans ces cas, les cellules du tissu adipeux se cassent et libèrent des triglycérides dans les espaces intercellulaires, ce qui comprime le réseau de microcirculation, altérant fortement son efficacité et favorisant l'œdème et la peau de « peau d'orange ». Les systèmes circulatoire et lymphatique ont également pour tâche de drainer les liquides et les déchets métaboliques.
Quelques lectures intéressantes: 5. Essayez de Prendre du Pissenlit Le pissenlit ( Taraxacum officinale) est une plante qui a été utilisé comme diurétique naturel dans la médecine populaire durant de nombreuses années ( 11). Les diurétiques naturels peuvent aider à réduire la rétention d'eau en vous faisant uriner plus souvent. Dans une étude, 17 bénévoles ont pris trois doses d'extrait de feuilles de pissenlit sur une période de 24 heures. Ils ont surveillé leur consommation de liquides et de déchets durant les jours suivants, et ont signalé une augmentation significative dans la quantité d'urine produite ( 12). Même si cela fut une petite étude sans groupe contrôle, les résultats indiquent que les extraits de pissenlits peuvent être un diurétique efficace. Ce qu'il faut retenir: Le pissenlit peut aider à réduire la rétention d'eau, particulièrement quand il est consommé sous forme d'extrait de feuilles. 6. Évitez les Glucides Raffinés Manger des glucides raffinés mène à de rapides pics dans la glycémie et dans les taux d'insuline.
Laissez bouillir puis reposer ensuite pendant 10 minutes. Ce thé est excellent pour le petit-déjeuner ou pour le goûter. 4. Les grands bienfaits du pissenlit Comme nous vous l'avons indiqué précédemment, il est important de connaitre l'origine de la rétention d'eau dont nous souffrons. De nombreux nutritionnistes nous affirment que nous mangeons trop de sel. Cela contient une relation directe avec ce problème. Le pissenlit va nous aider à éliminer cet excès de sel. Il réduit également n'importe quelle accumulation de toxines qui empêche le drainage dont se chargent les hormones. Cette plante stimule la santé du foie et nous aide à mieux absorber les nutriments. De plus, elle est idéale en tant que complément des régimes pour perdre du poids. Prenez note de la recette de son infusion. Ingrédients 1 cuillerée de pissenlit (5 g) Nous vous conseillons de prendre cette infusion après les repas principaux. Ainsi, elle vous aidera à améliorer vos digestions et à éviter la rétention d'eau. Pour cela, il vous suffit de mettre à bouillir le verre d'eau et de laisser infuser le pissenlit.
C'est surtout au niveau des pieds, des chevilles et des jambes qu'on voit le gonflement des tissus même si parfois la rétention d'eau est plus générale. Le massage quotidien des jambes est essentiel afin de prévenir au mieux ces problèmes de stagnation. Cela favorise une meilleure circulation de la lymphe. Masser les jambes Massage aux gants de soie Le massage aux gants de soie est dynamisant. Outre l'élimination des cellules mortes, il favorise le drainage des toxines et améliore la nutrition des tissus. Ce massage se fait à sec et se pratique plutôt le matin, par exemple avant la douche. Matériel: 1 paire de gants de soie Préparation: Avant la douche, enfilez les gants de soie. Commencez par passer doucement sur le visage. Massez vigoureusement de haut en bas l'ensemble du corps en veillant à pratiquer des mouvements circulaires au niveau des articulations et des mouvements longitudinaux dans la longueur des membres. Ne massez pas la poitrine. Massez à l'horizontale et en diagonale la zone abdominale.
La rétention d'eau se produit lorsque ces fluides ne sont pas éliminés des tissus. La rétention d'eau ne doit pas être prise à la légère car elle peut être signe d'une maladie, d'un dérèglement hormonal ou encore d'un régime alimentaire non adapté. De plus, elle peut avoir des conséquences sur la santé et devra dans tous les cas être traitée avec sérieux. Les cause des la rétention d'eau sont diverses, mais on retrouve principalement une alimentation trop riche en sodium (sel), un manque d'activité physique, des problèmes hormonaux (pour les femmes) ou encore une alimentation trop faible en protéines. Des maladies plus ou moins graves peuvent aussi être en cause dans la rétention d'eau; parmi elle, on retrouve le cancer, en particulier des reins, du foie, et le cancer de l'ovaire. Certains types de chimiothérapie, des médicaments, (principalement des corticostéroïdes), des médicaments de substitution hormonale, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l'ibuprofène) et certains médicaments pour la pression sanguine.
Finissez par les chevilles et le dessus des pieds. Massage aux huiles essentielles Les huiles essentielles de cyprès et de lentisque pistachier décongestionnent les systèmes veineux et lymphatique. Le cyprès permet de réduire l'œdème. L'huile essentielle de cèdre a une action favorable sur la rétention hydrolipidique et la cellulite, elle stimule le drainage de la lymphe. L'huile de macadamia est intéressante pour sa fluidité. Cette synergie est déconseillée en cas de grossesse. Matériel: 1 flacon compte-gouttes foncé de 50 ml 3 ml d'HE de cyprès 3 ml d'HE de lentisque pistachier 4 ml d'HE de cèdre de l'Atlas huile végétale de macadamia. Versez les huiles essentielles dans le flacon. Complétez avec l'huile de macadamia. Homogénéisez la solution en agitant. Appliquez 8 gouttes localement en massant très doucement de l'extrémité du membre vers le haut du corps. Pratiquez matin et soir, 3 semaines par mois pendant 3 mois. U n lit en pente douce Pour améliorer l'élimination de l'eau pendant le sommeil, on relèvera de 7 cm le pied du lit, à l'aide de cales de bois par exemple.
liliber Administratrice Messages: 11367 Inscription: Sam 02 Août 2008, 17:49 Localisation: STRASBOURG Groupe sanguin: O- S explorateur mari A + S guerrier par chaton94 » Sam 23 Août 2008, 07:48 hello!