Maladies digestives ou inflammatoires, trouble du comportement alimentaire, dépression… Une perte de poids peut être expliquée par des problèmes somatiques ou psychiques. Une médecin nutritionniste et un interne en psychiatrie font le point. or Quand … Lire plus Ainsi, lorsque vous définissez le nombre de calories à ne pas dépasser, l'application ne vous demande en aucun cas de manger 1000 calories de moins que prévues. 200 à 300 calories en moins par jour … Lire plus Perte de poids: 5 astuces pour dépasser la phase de stagnation Faites de la musculation. Tenez un journal alimentaire. Adaptez votre apport calorique. Mangez plus de protéines maigres. Smicky Le Secret du Poids gourmand: LSDP - bilan après 4 semaines (du 9 janvier au 5 f... | Secret du poids, Bilan, 9 janvier. Gardez le stress sous contrôle. or … Lire plus En effet, la réduction des glucides et l'augmentation des apports en protéines en début de régime augmente la diurèse (l'élimination rénale de l'eau), ce qui peut faire chuter le poids de façon étonnante les premiers … Lire plus Pour perdre 3 kilos en 1 mois, il convient de diminuer le nombre de calories d'au moins 15% par rapport à sa maintenance.
Néanmoins je suis déjà vraiment contente de ma perte et de tout se qu'elle m'a apporter comme changement dans ma vie. Je me pèse une fois par semaine mais je ne prête plus autant d'attention aux chiffres car même si parfois je ne perd que quelques grammes et qu'à côté de ça je suis obliger de rajouter des trous à ma ceinture ou de devoir bientôt me séparer de pantalons acheter il n'y a que 3-4 mois tout au plus, je pense que c'est vraiment se qui compte le plus. Bilan ultra positif pour moi, méthode qui marche, avec seulement de la motivation et de l'envie on peux aller loin! Il ne faut pas se découragé à la première pesée négative ou au premier craquage de nourriture, sa arrive, on reste humain mais battez vous et vous y arriverez! Lsdp avant après ski. Beaucoup de choses on changer même si ce n'est que le début, mais bien évidemment je ne peux pas tout énumérer sa serait trop long.. 😉 N'hésitez pas vous aussi à me raconter votre bilan de la méthode peut importer si cela fait 1 mois ou 2 ans que vous avez commencé.
🙂 Par la suite j'ai gonflé, la cortisone m'a fait prendre énormément de poids en peu de temps! En janvier 2016, j'ai décidé de me reprendre en main, de manger mieux et surtout de faire attention car mon corps n'hésite pas à me le faire payer au moindre écart! Lsdp avant après midi. Après avoir essayé plusieurs applis sans succès j'ai découvert l'application « Le Secret Du Poids », je l'ai adoptée; on s'est adoptées mutuellement je crois 😉 Poids de départ de 82 kilos, objectif 60 Kilos Pour ne pas trop te parler chinois je vais t'expliquer un peu le fonctionnement de cette méthode, je dis méthode car en plus de l'appli il y a également un livre qui décrit parfaitement le fonctionnement de ce programme de gestion de poids ( car elle peut servir pour de la stabilisation ou de la prise de poids). Une fois l'appli installée tu rentres tes données, ils vont te demander ton objectif de perte ou de gain de poids. Cet objectif va être converti en nombre de calories à gagner ou bien perdre. Je vais plutôt te parler de la perte pour ma part mais saches que les deux sont possibles.
Donc 2 ème semaine hyper motivée, je me rends compte qu'il faut que je fasse "grave" d'économie sur mes calories, je me fixe 1200 par jour. Je veux perdre vite. Je stop le gras, le sucre, les féculents, et ne mange que des haricots verts. GROSSE ERREUR, je suis fatiguée, j'ai FAIM, et suis bien frustrée. Je discute avec ma copine, je fais un tour sur le groupe et je me rends compte que je fais n'importe quoi. 1200 pour moi c'est pas viable, avec les loulous, la maison, le froid, la gourmandise, et tous les trucs que je fais au quotidien, je peux pas tenir avec 3 haricots et une pomme (bon j'exagère un peu). Donc je reprends, je me fixe 1600 et je vois. Et bah ces 400 calories de plus m'ont libérée. Le 1er mois est un peu long, rien ne se passe, il faut du temps pour que le corps s'y fasse. Et petit à petit les centimètres se sont envolés. Lsdp avant après accouchement. Pour la 2ème phase, celle d'avril à juin, je suis partie sur du 1300-1400 calories. Il a fait beau donc en avant les salades et les fruits frais. Et mine de rien je ne peux plus manger autant qu'avant, mon estomac ne le supporte plus.
Avant tout il faut que je vous raconte un peu ce qui m'a amenée au poids ou j'en suis aujourd'hui. Enfance: J'ai beaucoup de souvenir de ma vie, mais, quand j'étais très jeune, je ne me souciais pas de mon poids, alors, je ne saurai pas dire si j'étais grosse ou mince. Vers le CE2 je dirai, avec les adultes qui vous disent "Tu es grosse", ou "Celle là, elle est grosse", j'ai commencé à prendre conscience de mon embonpoint grandissant. Collège: C'est à cette période que j'ai maigri pour la première fois malgré moi. Les trajets entre le collège et l'arrêt de bus étaient longs, et souvent, je ratais le bus (qui passait à n'importe quelle heure) et rentrais tard le midi, à la maison. Suffisamment tard pour ne pas avoir le temps de manger le midi, parfois. Merci les transports en commun de Martinique, vous m'avez permis à cette époque d'avoir un poids normal pour mon âge! Ma perte de poids avec LSDP en 6 mois – L'univers de Kiiwiimum. Lycée: Une fois arrivée au lycée, j'ai regrossis. Je pesais 70kg, à l'époque ou j'ai décidé à nouveau de perdre du poids.
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