Si tes séances de rééducation du périnée ont été effectuées et que ton gynécologue t'autorise à reprendre le sport à nouveau: oui. Enceinte, les sauts sont interdits. Je te recommande donc de modifier les exercices qui contiennent des sauts en les adaptant sans sauts. (exemple: jump squat > squat) Sinon, si tu es sportive tu peux faire les versions en salle des programmes Booty book et Wellness book 2, tout en adaptant les mouvements afin de ne pas prendre appui sur ton ventre. Si tu n'es pas sportive, je te conseille plutôt d'attendre d'avoir accoucher et d'avoir effectué ta rééducation du périnée avant de faire mes programmes. Devine la bonne nouvelle? Mes programmes conviennent aussi bien aux fléxitariens, végétariens et aux Vegan! Il contiennent une option pour chacun 🙂 Tout à fait, chaque aliment peut être remplacé par un autre et il n'y a aucune imposition dans les programmes. Je peux pas j ai fitness program. Tu es libre à 100% de manger ce que tu veux, selon tes convictions ou envies, tout simplement. Les programmes nutritionnels sont doux et ont été pensés pour respecter les mécanismes naturels du corps humain, ne pas le brusquer, ne pas le priver et surtout: pour en prendre soin.
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